Uma dieta nutritiva e equilibrada é o caminho para aumentar a testosterona naturalmente. Um estudo feito por pesquisadores da Universidade de Utah encontrou uma correlação positiva entre os níveis de testosterona com a ingestão de gordura saudável, além de manter o peso baixo e comer menos calorias.
6 dicas para aumentar a testosterona:
1. Comer alimentos ricos em zinco, vitaminas A e vitamina D. …
2. Praticar exercícios físicos. …
3. Dormir de 7 a 9 horas por noite. …
4. Manter o peso adequado. …
5. Reduzir o estresse. …
6. Usar suplementos.
INSTITUTO DE UROLOGIA DE JUNDIAÍ
